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2006年11月01日
髪の為の栄養素！
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最近、抜け毛が多くて・髪がパサ付いて等、髪の悩みに関しての悩みは尽きません。
髪の悩みは、様々あるように思いますが、
髪が細くなるといったお客様の声をよく聞きます。
そこで、今回の川崎市高津区溝の口の美容院：美容室ヘアメイク タッチミーマガジンでは、
食からの、髪の栄養素について考えていきたいと思います。
まずは、髪ができるまでですが、
髪の毛の発毛は、自律神経（ホルモン）が指令を出し成長を始めます。
このホルモンの刺激により、毛乳頭に栄養を供給します。
そして、成長していくのです。
この髪が伸びる為の栄養素が、含硫アミノ酸・炭水化物なのです。
では含硫アミノ酸とは、どんな食べ物にあるのでしょうか？
まず、アミノ酸で思い浮かぶのが、畑のお肉である大豆です。
大豆５０ｇには、含硫アミノ酸が５５０ｍｇありますから、
含硫アミノ酸の代表と言えます。
炭水化物は、糖類やデンプンなどの含有量の多い食べ物
白米やパン、麺類やじゃがいもなどが上げられます。
この含硫アミノ酸・炭水化物などの栄養素を、
毛母細胞が分化して、ミネラル・ビタミンの力を借りて髪の毛となります。
白髪のある方・抜け毛が気になる方に、
ワカメなどの海産物が髪に良いとから食べなさい。
よく聞きますが・・・・、
ミネラル分が豊富な点では悪くは無いのですが、
それで、髪が黒くなったり成長が加速したりといった事は無いようです。
良質のタンパク質（含硫アミノ酸）を主体としたバランスの良い食事が、
髪にも、そして身体にも良いんでしょうね～！
髪は体のバロメーター、
しっかりした髪を発毛・成長させステキな髪を作る術は・・・
規則正しい生活リズムで・・・
しっかりゆったり良質のタンパク質を主とした食事をして・・・
ストレスを溜めずの毎日なのでしょうが・・・・
毎日の事となると、なかなか難しいですね～！
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次回からの溝の口の美容院：美容室ヘアメイク タッチミーマガジンでは、
「髪の疑問」をテーマに、
髪に対する疑問を、しっかりと考えていきたいと思います。
投稿者 Melody : 2006年11月01日 22:52